Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan belanak garis
Kalori & informasi gizi
dimasak, panas kering
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 150 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4,9 g 6%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Asam pantotenat (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Mineral
- Kalsium 31 mg 2%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 458 mg 10%
- Seng 0,88 mg 8%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,8 µg 85%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porsi | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porsi | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ porsi | 46,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porsi | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 porsi | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan belanak garis
Berapa kalori dalam 100 g Ikan belanak garis?
100 g Ikan belanak garis mengandung 150 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (93 g) Ikan belanak garis?
1 porsi (93 g) Ikan belanak garis mengandung 140 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (186 g) Ikan belanak garis?
2 porsi (186 g) Ikan belanak garis mengandung 279 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (46,5 g) Ikan belanak garis?
½ porsi (46,5 g) Ikan belanak garis mengandung 70 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (279 g) Ikan belanak garis?
3 porsi (279 g) Ikan belanak garis mengandung 419 kcal, dengan 69 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (372 g) Ikan belanak garis?
4 porsi (372 g) Ikan belanak garis mengandung 558 kcal, dengan 92 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan belanak garis?
50 g Ikan belanak garis mengandung 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan belanak garis?
150 g Ikan belanak garis mengandung 225 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175124 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
