Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan belanak garis

Kalori & informasi gizi

dipanggang atau dibakar

150
kalorikcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak4,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 150 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4,9 g 6%
  • Lemak jenuh 1,4 g 7%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 1,2 mg 1%
  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 1,3 mg 9%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 6,3 mg 39%
  • Asam pantotenat (B5) 0,88 mg 18%
  • Vitamin B6 0,49 mg 29%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 0,25 µg 10%

Mineral

  • Kalsium 31 mg 2%
  • Zat besi 1,4 mg 8%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 458 mg 10%
  • Seng 0,88 mg 8%
  • Tembaga 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selenium 46,8 µg 85%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g15025 g0 g4,9 g
50 g50 g7512 g0 g2,4 g
150 g150 g22537 g0 g7,3 g
200 g200 g30050 g0 g9,7 g
250 g250 g37562 g0 g12 g

Pertanyaan tentang Ikan belanak garis

Berapa kalori dalam 100 g Ikan belanak garis?

100 g Ikan belanak garis mengandung 150 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan belanak garis?

50 g Ikan belanak garis mengandung 75 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan belanak garis?

150 g Ikan belanak garis mengandung 225 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan belanak garis?

200 g Ikan belanak garis mengandung 300 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan belanak garis?

250 g Ikan belanak garis mengandung 375 kcal, dengan 62 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 3030 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat