Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi
Kalori & informasi gizi
ujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas menyisakan lemak 1/8″, select, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 295 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 25 g 32%
- Lemak jenuh 10 g 51%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 70 mg 23%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niasin (B3) 2,6 mg 17%
- Asam pantotenat (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 155 mg 12%
- Kalium 266 mg 6%
- Seng 3,8 mg 35%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 15,9 µg 29%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 17 g | 0 g | 25 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 84 | 4,7 g | 0 g | 7 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 167 | 9,4 g | 0 g | 14 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 42 | 2,3 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 251 | 14 g | 0 g | 21 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 335 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8,3 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 25 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 33 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 41 g | 0 g | 62 g |
Makanan serupa
- Iga sapi bagian pendekiga 10–12, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas menyisakan lemak 1/8″, mutu select, mentah246 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Iga sapi utuhiga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah322 kcal / 100 g
- Iga sapi ujung keciliga 10-12, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, mentah134 kcal / 100 g
- Iga sapi panggangdengan tulang, tanpa lemak, mentah162 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Iga belakang sapidengan tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga 0" lemak, semua tingkat, mentah239 kcal / 100 g
- Rib roastdengan tulang, berlemak dan tanpa lemak, potongan 3mm (1/8), mentah263 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastbone-in, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw155 kcal / 100 g
- Steak/panggang rib eyedengan tulang, dengan lemak, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, mentah248 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi?
100 g Iga sapi mengandung 295 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Iga sapi?
1 porsi (28,4 g) Iga sapi mengandung 84 kcal, dengan 4,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Iga sapi?
2 porsi (56,7 g) Iga sapi mengandung 167 kcal, dengan 9,4 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Iga sapi?
½ porsi (14,2 g) Iga sapi mengandung 42 kcal, dengan 2,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Iga sapi?
3 porsi (85,1 g) Iga sapi mengandung 251 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Iga sapi?
4 porsi (113,4 g) Iga sapi mengandung 335 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi?
50 g Iga sapi mengandung 148 kcal, dengan 8,3 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi?
150 g Iga sapi mengandung 443 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169508 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
