Ketahui apa yang ada di piring Anda
iga sapi
Kalori & informasi gizi
ujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu prime, matang, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 404 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 35 g 45%
- Lemak jenuh 15 g 73%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 2,6 mg 17%
- Asam pantotenat (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2,1 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 298 mg 6%
- Seng 4,9 mg 44%
- Tembaga 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 21,6 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 21 g | 0 g | 35 g |
| 1 porsi | 85 g | 343 | 18 g | 0 g | 30 g |
| 2 porsi | 170 g | 687 | 35 g | 0 g | 59 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 172 | 8,8 g | 0 g | 15 g |
| 3 porsi | 255 g | 1030 | 53 g | 0 g | 89 g |
| 4 porsi | 340 g | 1374 | 70 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 10 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 31 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 41 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 52 g | 0 g | 87 g |
Makanan serupa
- Iga sapi bagian pendekiga 10–12, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas menyisakan lemak 1/8″, mutu select, mentah246 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Iga sapi utuhiga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang386 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Iga sapi ujung keciliga 10-12, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rib roastdengan tulang, berlemak dan tanpa lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Iga pendek sapiiga, hanya daging tanpa lemak, choice, mentah175 kcal / 100 g
- Rib eye roastdengan tulang, dengan lemak, daging dan lemak dapat dipisah, dipotong lemak 1/8", semua mutu, dimasak, dipanggang300 kcal / 100 g
- Panggang rib eyetanpa tulang, berlemak dan tanpa lemak, potong 3 mm (1/8), dimasak, dipanggang296 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang iga sapi
Berapa kalori dalam 100 g iga sapi?
100 g iga sapi mengandung 404 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) iga sapi?
1 porsi (85 g) iga sapi mengandung 343 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) iga sapi?
2 porsi (170 g) iga sapi mengandung 687 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 59 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) iga sapi?
½ porsi (42,5 g) iga sapi mengandung 172 kcal, dengan 8,8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) iga sapi?
3 porsi (255 g) iga sapi mengandung 1030 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat, dan 89 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) iga sapi?
4 porsi (340 g) iga sapi mengandung 1374 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 119 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g iga sapi?
50 g iga sapi mengandung 202 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g iga sapi?
150 g iga sapi mengandung 606 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 53 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168686 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
