Ketahui apa yang ada di piring Anda
Iga sapi
Kalori & informasi gizi
ujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas menyisakan lemak 1/8″, select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 324 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 26 g 33%
- Lemak jenuh 10 g 52%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niasin (B3) 2,8 mg 17%
- Asam pantotenat (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2,2 mg 12%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 309 mg 7%
- Seng 5,1 mg 46%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 21,2 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 22 g | 0 g | 26 g |
| 1 porsi | 85 g | 275 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 2 porsi | 170 g | 551 | 37 g | 0 g | 44 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 138 | 9,2 g | 0 g | 11 g |
| 3 porsi | 255 g | 826 | 55 g | 0 g | 66 g |
| 4 porsi | 340 g | 1102 | 73 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 32 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 43 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 54 g | 0 g | 64 g |
Makanan serupa
- Iga sapi bagian pendekiga 10–12, daging tanpa lemak dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas menyisakan lemak 1/8″, mutu select, mentah246 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang355 kcal / 100 g
- Iga sapi utuhiga 6-12, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang352 kcal / 100 g
- Iga sapi ujung keciliga 10-12, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang188 kcal / 100 g
- Panggang iga sapiujung besar, iga 6-9, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang238 kcal / 100 g
- Iga panggang sapiujung besar, tulang rusuk 6-9, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Rib roastdengan tulang, berlemak dan tanpa lemak, potongan 3mm (1/8), dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Iga belakang sapiiga, dengan tulang, hanya daging susut terpisah, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, direbus287 kcal / 100 g
- Rib eye sapi bagian ujung keciliga 10–12, hanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dibuang lemaknya hingga bersih, mutu Select, dimasak, dipanggang182 kcal / 100 g
- Daging sapikomposisi potongan eceran yang dipangkas, hanya bagian tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak167 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Iga sapi
Berapa kalori dalam 100 g Iga sapi?
100 g Iga sapi mengandung 324 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Iga sapi?
1 porsi (85 g) Iga sapi mengandung 275 kcal, dengan 18 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Iga sapi?
2 porsi (170 g) Iga sapi mengandung 551 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat, dan 44 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Iga sapi?
½ porsi (42,5 g) Iga sapi mengandung 138 kcal, dengan 9,2 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Iga sapi?
3 porsi (255 g) Iga sapi mengandung 826 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat, dan 66 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Iga sapi?
4 porsi (340 g) Iga sapi mengandung 1102 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat, dan 87 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Iga sapi?
50 g Iga sapi mengandung 162 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Iga sapi?
150 g Iga sapi mengandung 486 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168683 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
