Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, dengan jus alami, betis, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 191 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0,3 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 3,5 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 801 mg 35%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niasin (B3) 7,2 mg 45%
- Asam pantotenat (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 91 mg 17%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 424 mg 9%
- Seng 2,8 mg 26%
- Tembaga 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 44,5 µg 81%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 porsi | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 325 | 39 g | 0,6 g | 19 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 81 | 9,7 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 3 porsi | 255 g | 487 | 58 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 porsi | 340 g | 649 | 78 g | 1,1 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 46 g | 0,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 57 g | 0,8 g | 27 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham panggangpilihan155 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babidipanggang, berlemak dan tanpa lemak, dipangkas203 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 191 kcal, dengan 23 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 162 kcal, dengan 19 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 9,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 325 kcal, dengan 39 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 81 kcal, dengan 9,7 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 4,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 487 kcal, dengan 58 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 649 kcal, dengan 78 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 96 kcal, dengan 11 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 287 kcal, dengan 34 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169171 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
