Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, ditambah air, bagian paha atas, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 172 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 0,8 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak jenuh 4,2 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,6 g —
- Natrium 1069 mg 46%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
- Kolin 57,8 mg 11%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 199 mg 4%
- Seng 1,3 mg 12%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 26,4 µg 48%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 14 g | 0,8 g | 13 g |
| 1 porsi | 85 g | 146 | 12 g | 0,7 g | 11 g |
| 2 porsi | 170 g | 292 | 24 g | 1,4 g | 21 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 73 | 5,9 g | 0,3 g | 5,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 439 | 36 g | 2 g | 32 g |
| 4 porsi | 340 g | 585 | 48 g | 2,7 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 7 g | 0,4 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 21 g | 1,2 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 28 g | 1,6 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 35 g | 2 g | 31 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham awetan239 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bokongdaging babi, diawetkan, bertulang, daging tanpa lemak saja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sajadiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 172 kcal, dengan 14 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 146 kcal, dengan 12 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 292 kcal, dengan 24 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 73 kcal, dengan 5,9 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 5,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 439 kcal, dengan 36 g protein, 2 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 585 kcal, dengan 48 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 86 kcal, dengan 7 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 258 kcal, dengan 21 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168348 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
