Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, ditambah air, betis, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 128 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1,2 g 0%
- Lemak 4,4 g 6%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,9 g —
- Natrium 1060 mg 46%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Asam pantotenat (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
- Kolin 91,1 mg 17%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 241 mg 5%
- Seng 3,1 mg 28%
- Tembaga 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 26,2 µg 48%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 1,2 g | 4,4 g |
| 1 porsi | 85 g | 109 | 18 g | 1 g | 3,8 g |
| 2 porsi | 170 g | 218 | 36 g | 2 g | 7,5 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 54 | 8,9 g | 0,5 g | 1,9 g |
| 3 porsi | 255 g | 326 | 53 g | 3,1 g | 11 g |
| 4 porsi | 340 g | 435 | 71 g | 4,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0,6 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 1,8 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 42 g | 2,4 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 52 g | 3 g | 11 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Betis hamdiasinkan, daging babi, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang191 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawetkan, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Paha babidipanggang, berlemak dan tanpa lemak, dipangkas203 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 128 kcal, dengan 21 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 109 kcal, dengan 18 g protein, 1 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 218 kcal, dengan 36 g protein, 2 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 54 kcal, dengan 8,9 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 326 kcal, dengan 53 g protein, 3,1 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 435 kcal, dengan 71 g protein, 4,1 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 64 kcal, dengan 11 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 192 kcal, dengan 31 g protein, 1,8 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167917 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
