Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, ditambah air, bagian paha atas, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 95 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 3,5 g 4%
- Lemak jenuh 1,2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 1170 mg 51%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- Asam pantotenat (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,54 µg 23%
- Kolin 63,8 mg 12%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalium 205 mg 4%
- Seng 1,4 mg 12%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 28,8 µg 52%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 15 g | 0,7 g | 3,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 81 | 13 g | 0,6 g | 3 g |
| 2 porsi | 170 g | 162 | 26 g | 1,1 g | 5,9 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 40 | 6,6 g | 0,3 g | 1,5 g |
| 3 porsi | 255 g | 242 | 39 g | 1,7 g | 8,9 g |
| 4 porsi | 340 g | 323 | 53 g | 2,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 7,7 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 23 g | 1 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 31 g | 1,3 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 39 g | 1,7 g | 8,7 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham awetan239 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sajadiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak (sekitar 4% lemak), dalam kaleng, belum dipanaskan120 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Produk ham dan air bokongdaging babi, diawetkan, bertulang, daging tanpa lemak saja, tidak dipanaskan107 kcal / 100 g
- Ham bagian pantatdiawetkan, daging babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, tidak dipanaskan125 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 95 kcal, dengan 15 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 81 kcal, dengan 13 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 162 kcal, dengan 26 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 40 kcal, dengan 6,6 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 1,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 242 kcal, dengan 39 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 323 kcal, dengan 53 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 48 kcal, dengan 7,7 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 143 kcal, dengan 23 g protein, 1 g karbohidrat, dan 5,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167916 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
