Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, ditambah air, bagian betis, bertulang, daging berlemak dan tanpa lemak, tidak dipanaskan
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 167 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Karbohidrat 0,7 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 3,6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,7 g —
- Natrium 964 mg 42%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 3,4 mg 21%
- Asam pantotenat (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
- Kolin 68,6 mg 12%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0,72 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 219 mg 5%
- Seng 1,8 mg 17%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 35,7 µg 65%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 17 g | 0,7 g | 11 g |
| 1 porsi | 85 g | 142 | 14 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 2 porsi | 170 g | 284 | 28 g | 1,1 g | 19 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 71 | 7,1 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 3 porsi | 255 g | 426 | 43 g | 1,7 g | 28 g |
| 4 porsi | 340 g | 568 | 57 g | 2,2 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8,3 g | 0,3 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 25 g | 1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 33 g | 1,3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 42 g | 1,7 g | 28 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham awetan239 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham dan air betisdaging babi, diawetkan, bertulang, daging berlemak dan tanpa lemak, tidak dipanaskan243 kcal / 100 g
- Ham utuhdiawetkan, ditambah air, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan110 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan125 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babimentah, dengan lemak212 kcal / 100 g
- Paha babi utuhsegar, paha, utuh, daging berlemak dan tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah245 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 167 kcal, dengan 17 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 142 kcal, dengan 14 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 284 kcal, dengan 28 g protein, 1,1 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 71 kcal, dengan 7,1 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 426 kcal, dengan 43 g protein, 1,7 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 568 kcal, dengan 57 g protein, 2,2 g karbohidrat, dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 84 kcal, dengan 8,3 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 251 kcal, dengan 25 g protein, 1 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168347 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
