Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, dengan jus alami, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 145 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Karbohidrat 0,3 g 0%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak jenuh 1,6 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,3 g —
- Natrium 820 mg 36%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Asam pantotenat (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalium 458 mg 10%
- Seng 3,1 mg 28%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 48,7 µg 89%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0,3 g | 5 g |
| 1 porsi | 85 g | 123 | 21 g | 0,3 g | 4,2 g |
| 2 porsi | 170 g | 247 | 42 g | 0,6 g | 8,4 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 62 | 11 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 370 | 64 g | 0,9 g | 13 g |
| 4 porsi | 340 g | 493 | 85 g | 1,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 37 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0,7 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 62 g | 0,9 g | 12 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham panggangpilihan155 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, betis, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan130 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babidipanggang, berlemak dan tanpa lemak, dipangkas203 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 145 kcal, dengan 25 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 123 kcal, dengan 21 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 247 kcal, dengan 42 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 8,4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 62 kcal, dengan 11 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 370 kcal, dengan 64 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 493 kcal, dengan 85 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 73 kcal, dengan 13 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 218 kcal, dengan 37 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167920 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
