Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, dengan jus alami, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 177 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0,6 g 0%
- Lemak 9,4 g 12%
- Lemak jenuh 3,1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 841 mg 37%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 7,1 mg 45%
- Asam pantotenat (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 98,6 mg 18%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 0,99 mg 6%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 477 mg 10%
- Seng 2,4 mg 21%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 46,2 µg 84%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 23 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 porsi | 85 g | 150 | 19 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 porsi | 170 g | 301 | 38 g | 1 g | 16 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 porsi | 255 g | 451 | 57 g | 1,5 g | 24 g |
| 4 porsi | 340 g | 602 | 76 g | 2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 34 g | 0,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 45 g | 1,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 56 g | 1,5 g | 24 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham panggangpilihan155 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sajadiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging paha babirendah lemak, mentah126 kcal / 100 g
- Paha babidipanggang, berlemak dan tanpa lemak, dipangkas203 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, daging paha, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan122 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 177 kcal, dengan 23 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 150 kcal, dengan 19 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 301 kcal, dengan 38 g protein, 1 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 75 kcal, dengan 9,5 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 451 kcal, dengan 57 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 602 kcal, dengan 76 g protein, 2 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 89 kcal, dengan 11 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 266 kcal, dengan 34 g protein, 0,9 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169170 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
