Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ham
Kalori & informasi gizi
diawetkan, dengan jus alami, bagian paha, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 137 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Karbohidrat 0,5 g 0%
- Lemak 4,3 g 5%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,5 g —
- Natrium 861 mg 37%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 7,6 mg 48%
- Asam pantotenat (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 111 mg 20%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalium 511 mg 11%
- Seng 2,5 mg 23%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 49,9 µg 91%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 1 porsi | 85 g | 116 | 21 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 233 | 41 g | 0,8 g | 7,2 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 349 | 62 g | 1,2 g | 11 g |
| 4 porsi | 340 g | 466 | 82 g | 1,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 0,7 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 48 g | 1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 60 g | 1,2 g | 11 g |
Makanan serupa
- Daging ham matangkategori tidak ditentukan113 kcal / 100 g
- Ham panggangpilihan155 kcal / 100 g
- Irisan hamdiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Ham dengan tulangdiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
- Ham bertulang daging tanpa lemak sajadiawetkan, bagian paha, bertulang, daging tanpa lemak saja, dipanaskan, dipanggang132 kcal / 100 g
- Daging babi asapdaging babi, diawetkan, sangat rendah lemak dan biasa, dalam kaleng, belum dipanaskan144 kcal / 100 g
- Betis babidiawetkan, babi, bertulang, hanya daging tanpa lemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Daging babi bagian paha ramping matang panggangsegar, kaki, setengah rump, daging tanpa lemak saja, matang, panggang165 kcal / 100 g
- Paha babi utuh tanpa lemaksegar, paha, utuh, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Daging ham dengan jus alamidaging babi, diawetkan, daging paha, bertulang, hanya daging tanpa lemak, belum dipanaskan122 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ham
Berapa kalori dalam 100 g Ham?
100 g Ham mengandung 137 kcal, dengan 24 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Ham?
1 porsi (85 g) Ham mengandung 116 kcal, dengan 21 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Ham?
2 porsi (170 g) Ham mengandung 233 kcal, dengan 41 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Ham?
½ porsi (42,5 g) Ham mengandung 58 kcal, dengan 10 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Ham?
3 porsi (255 g) Ham mengandung 349 kcal, dengan 62 g protein, 1,2 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Ham?
4 porsi (340 g) Ham mengandung 466 kcal, dengan 82 g protein, 1,6 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ham?
50 g Ham mengandung 69 kcal, dengan 12 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ham?
150 g Ham mengandung 206 kcal, dengan 36 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167919 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
