Ketahui apa yang ada di piring Anda
Chicken tenders
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 271 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 2,5 g 12%
- Serat 1,2 g 4%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 769 mg 33%
- Kolesterol 48 mg 16%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 3,2 mg 21%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 8,2 mg 51%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0,16 µg 7%
- Kolin 43,7 mg 8%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 0,73 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 282 mg 23%
- Kalium 373 mg 8%
- Seng 0,71 mg 6%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selenium 17,5 µg 32%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19 g | 16 g | 14 g |
| 1 porsi | 30 g | 81 | 5,8 g | 4,8 g | 4,2 g |
| 2 porsi | 60 g | 163 | 12 g | 9,6 g | 8,4 g |
| ½ porsi | 15 g | 41 | 2,9 g | 2,4 g | 2,1 g |
| 3 porsi | 90 g | 244 | 17 g | 14 g | 13 g |
| 4 porsi | 120 g | 325 | 23 g | 19 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9,6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 29 g | 24 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38 g | 32 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48 g | 40 g | 35 g |
Makanan serupa
- Piring chicken tendersapplebee's297 kcal / 100 g
- Strips ayamchick-fil-a228 kcal / 100 g
- Chicken fingersrestoran, gaya keluarga, dari menu anak-anak307 kcal / 100 g
- Potongan ayam renyahdigoreng, KFC272 kcal / 100 g
- Potongan AyamBurger King292 kcal / 100 g
- Tendon dada ayamdiberi tepung panir, mentah263 kcal / 100 g
- KFC strip ayam renyah274 kcal / 100 g
- Jari ayamt.g.i. friday's325 kcal / 100 g
- Nugget ayamWendy's326 kcal / 100 g
- Ayamdiberi tepung dan digoreng, potong tanpa tulang, biasa307 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Chicken tenders
Bagaimana cara memanaskan chicken tenders agar tetap renyah?
Panaskan di oven atau air fryer pada 180 °C sampai bagian dalam panas, balik sekali agar kedua sisinya garing. Hindari microwave jika ingin lapisan tepung tetap renyah.
Berapa lama chicken tenders matang bisa disimpan?
Masukkan sisa chicken tenders ke wadah tertutup dan simpan di lemari es dalam waktu dua jam setelah disajikan; habiskan dalam tiga hingga empat hari. Panaskan kembali sampai bagian tengahnya mencapai 75 °C.
Saus apa yang cocok untuk chicken tenders?
Saus madu-mustard, saus barbeku, saus tomat, dan saus sambal cocok untuk cocolan. Untuk hidangan lebih segar, sajikan bersama selada kol atau salad mentimun.
Apa bedanya chicken tenders dan nugget ayam?
Chicken tenders biasanya berupa potongan ayam memanjang berbalut tepung, sedangkan nugget umumnya berbentuk kecil dan dibuat dari daging ayam yang dicincang atau dibentuk. Kandungan energinya juga berbeda: chicken tenders memiliki 271 kcal per 100 g, sedangkan nugget ayam 242 kcal.
Berapa banyak chicken tenders dalam satu porsi?
Satu strip berbobot sekitar 30 g; porsi sajian umum sekitar 184 g. Chicken tenders mengandung 769 mg natrium per 100 g, jadi pertimbangkan banyaknya saus dan lauk asin yang Anda tambahkan.
Bagaimana memilih chicken tenders beku yang baik?
Pilih kemasan yang masih utuh dan potongannya tidak menggumpal menjadi satu bongkah es. Lapisan es tebal atau kristal es berlebihan dapat menandakan produk pernah mencair lalu membeku kembali.
Apakah chicken tenders bisa dimasak langsung dari keadaan beku?
Bisa, tetapi waktu memasaknya lebih lama daripada produk yang sudah dicairkan. Ikuti petunjuk kemasan dan pastikan bagian tengah ayam mencapai 75 °C sebelum dimakan.
Sumber: USDA FoodData Central 173321 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
