Ketahui apa yang ada di piring Anda
piring chicken tenders
Kalori & informasi gizi
applebee's
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 297 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak jenuh 2,8 g 14%
- Serat 1 g 4%
- Gula 0,4 g —
- Natrium 740 mg 32%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niasin (B3) 7,8 mg 49%
- Asam pantotenat (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineral
- Kalsium 23 mg 2%
- Zat besi 0,9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 336 mg 7%
- Seng 0,71 mg 6%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selenium 16,8 µg 31%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 20 g | 17 g | 16 g |
| 1 porsi | 209 g | 621 | 41 g | 36 g | 34 g |
| 2 porsi | 418 g | 1241 | 82 g | 71 g | 68 g |
| ½ porsi | 104,5 g | 310 | 21 g | 18 g | 17 g |
| 3 porsi | 627 g | 1862 | 123 g | 107 g | 102 g |
| 4 porsi | 836 g | 2483 | 164 g | 142 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 9,8 g | 8,5 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 29 g | 26 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 39 g | 34 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 49 g | 43 g | 41 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang piring chicken tenders
Bagaimana cara menghangatkan sisa piring chicken tenders agar tetap renyah?
Pisahkan saus dan lauk yang mudah lembek. Panaskan chicken tenders dalam air fryer pada 180 °C selama sekitar 4–6 menit, balik sekali; di oven, gunakan 200 °C selama 8–10 menit.
Berapa lama sisa piring chicken tenders bisa disimpan?
Masukkan ayam dan lauk yang mudah rusak ke kulkas dalam waktu paling lama 2 jam setelah disajikan, dalam wadah tertutup. Habiskan dalam 3–4 hari dan panaskan kembali sampai bagian tengahnya mencapai 74 °C; simpan saus terpisah.
Saus apa yang cocok untuk piring chicken tenders?
Saus mustard madu memberi rasa manis-asam, sedangkan saus barbeku cocok jika Anda ingin rasa berasap. Untuk pilihan yang lebih segar, cocolkan ayam ke saus yoghurt dengan perasan lemon dan lada.
Lauk apa yang cocok disajikan bersama chicken tenders?
Kentang goreng adalah pasangan yang umum, tetapi selada kol atau salad sayur memberi kontras renyah dan segar. Jika piringnya sudah dilengkapi kentang, tambahkan sayuran atau acar agar rasanya tidak terlalu berat.
Bagaimana memilih chicken tenders yang renyah saat memesan?
Pilih yang baru digoreng dan kulit tepungnya tampak kering, bukan lembap atau tertutup saus. Minta saus disajikan terpisah supaya lapisan tepung tidak cepat lunak.
Apakah satu piring chicken tenders cukup untuk satu orang?
Porsi sajian rata-ratanya sekitar 209 g, tetapi piring yang dilengkapi kentang dan saus bisa terasa lebih mengenyangkan. Jika berbagi, pesan lauk tambahan; jika makan sendiri, Anda dapat menyisihkan sebagian sebelum mulai.
Sumber: USDA FoodData Central 169841 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
