Ha koll på vad du har på tallriken

Vitt bönmjöl

Kalorier och näringsvärden

356
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.49 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 356 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Kolhydrater 49 g 18%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 16 g 57%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 17,1 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 6,3 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,47 mg 39%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 0,51 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folat (B9) 414 µg 104%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 256 mg 20%
  • Järn 11,2 mg 62%
  • Magnesium 203 mg 48%
  • Fosfor 321 mg 26%
  • Kalium 1917 mg 41%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Koppar 1,1 mg 117%
  • Mangan 1,9 mg 83%
  • Selen 13,7 µg 25%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g35625 g49 g0,9 g
50 g50 g17813 g24 g0,5 g
150 g150 g53437 g73 g1,4 g
200 g200 g71250 g97 g1,8 g
250 g250 g89062 g121 g2,3 g

Frågor om Vitt bönmjöl

Hur många kalorier innehåller 100 g Vitt bönmjöl?

100 g Vitt bönmjöl innehåller 356 kcal, med 25 g protein, 49 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Vitt bönmjöl?

50 g Vitt bönmjöl innehåller 178 kcal, med 13 g protein, 24 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Vitt bönmjöl?

150 g Vitt bönmjöl innehåller 534 kcal, med 37 g protein, 73 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Vitt bönmjöl?

200 g Vitt bönmjöl innehåller 712 kcal, med 50 g protein, 97 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Vitt bönmjöl?

250 g Vitt bönmjöl innehåller 890 kcal, med 62 g protein, 121 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6182 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat