Ha koll på vad du har på tallriken

Linsmjöl

Kalorier och näringsvärden

367
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.50 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 367 kcal —
  • Protein 30 g 61%
  • Kolhydrater 50 g 18%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 12 g 41%
  • Sockerarter 5,9 g —
  • Natrium 10,9 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2,2 µg 0%
  • Vitamin C 6,8 mg 8%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 23,9 µg 20%
  • Tiamin (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotensyra (B5) 2 mg 40%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folat (B9) 470 µg 117%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 55,3 mg 4%
  • Järn 9,8 mg 54%
  • Magnesium 116 mg 28%
  • Fosfor 493 mg 39%
  • Kalium 982 mg 21%
  • Zink 3,9 mg 36%
  • Koppar 0,92 mg 102%
  • Mangan 1,6 mg 67%
  • Selen 8,9 µg 16%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g36731 g50 g1 g
50 g50 g18415 g25 g0,5 g
150 g150 g55146 g76 g1,6 g
200 g200 g73461 g101 g2,1 g
250 g250 g91876 g126 g2,6 g

Frågor om Linsmjöl

Hur många kalorier innehåller 100 g Linsmjöl?

100 g Linsmjöl innehåller 367 kcal, med 31 g protein, 50 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Linsmjöl?

50 g Linsmjöl innehåller 184 kcal, med 15 g protein, 25 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Linsmjöl?

150 g Linsmjöl innehåller 551 kcal, med 46 g protein, 76 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Linsmjöl?

200 g Linsmjöl innehåller 734 kcal, med 61 g protein, 101 g kolhydrater och 2,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Linsmjöl?

250 g Linsmjöl innehåller 918 kcal, med 76 g protein, 126 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6183 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat