Ha koll på vad du har på tallriken

Svart bönmjöl

Kalorier och näringsvärden

363
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.52 g
Fett1,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 363 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 52 g 19%
  • Fett 1,5 g 2%
  • Mättat fett 0,4 g 2%
  • Fiber 15 g 52%
  • Sockerarter 2,4 g —
  • Natrium 5,3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 6,4 µg 5%
  • Tiamin (B1) 0,96 mg 80%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,96 mg 19%
  • Vitamin B6 0,3 mg 18%
  • Folat (B9) 473 µg 118%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 70,8 mg 13%

Mineraler

  • Kalcium 131 mg 10%
  • Järn 5,3 mg 30%
  • Magnesium 182 mg 43%
  • Fosfor 375 mg 30%
  • Kalium 1579 mg 34%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koppar 0,9 mg 100%
  • Mangan 1,1 mg 49%
  • Selen 3,4 µg 6%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g36323 g52 g1,5 g
50 g50 g18212 g26 g0,8 g
150 g150 g54535 g78 g2,3 g
200 g200 g72646 g103 g3 g
250 g250 g90858 g129 g3,8 g

Frågor om Svart bönmjöl

Hur många kalorier innehåller 100 g Svart bönmjöl?

100 g Svart bönmjöl innehåller 363 kcal, med 23 g protein, 52 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Svart bönmjöl?

50 g Svart bönmjöl innehåller 182 kcal, med 12 g protein, 26 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Svart bönmjöl?

150 g Svart bönmjöl innehåller 545 kcal, med 35 g protein, 78 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Svart bönmjöl?

200 g Svart bönmjöl innehåller 726 kcal, med 46 g protein, 103 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Svart bönmjöl?

250 g Svart bönmjöl innehåller 908 kcal, med 58 g protein, 129 g kolhydrater och 3,8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6181 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat