Ha koll på vad du har på tallriken
Vetecrakers
Kalorier och näringsvärden
vanlig
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 455 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kolhydrater 64 g 23%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 6,9 g 25%
- Sockerarter 15 g —
- Natrium 699 mg 30%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 92 mg 7%
- Järn 2,6 mg 15%
- Magnesium 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 1 portion | 34 g | 155 | 2,5 g | 22 g | 5,6 g |
| 2 portioner | 68 g | 309 | 5 g | 43 g | 11 g |
| ½ portion | 17 g | 77 | 1,2 g | 11 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 102 g | 464 | 7,4 g | 65 g | 17 g |
| 4 portioner | 136 g | 619 | 9,9 g | 87 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Liknande livsmedel
- Vetebrödskex455 kcal / 100 g
- Vetekexspröd, tunn, alla smaker461 kcal / 100 g
- Krossat vetekexnaturell410 kcal / 100 g
- Fullkornscrakers427 kcal / 100 g
- Vetekex med frön445 kcal / 100 g
- Fullkornskex427 kcal / 100 g
- Knäckebröd av vete381 kcal / 100 g
- Fullkornsvetekex436 kcal / 100 g
- Kex495 kcal / 100 g
- Fettsnålt vetekex410 kcal / 100 g
Frågor om Vetecrakers
Hur förvarar du vetekex så att de håller sig spröda?
Lägg dem i en lufttät burk eller förslut påsen ordentligt och förvara torrt i rumstemperatur. Öppna förpackningen först när kexen har svalnat helt om du har värmt dem.
Vad passar bra att lägga på vetekex?
Prova färskost med gurka eller örter, lagrad ost med päron eller hummus med rostade grönsaker. Lägg på fuktiga pålägg strax före servering så att kexen inte mjuknar.
Hur får du vetekex spröda igen om de blivit mjuka?
Lägg dem i ett lager på en plåt och värm i ugnen på 150 °C i ungefär 3–5 minuter. Låt dem svalna helt innan du lägger dem i en burk.
Vad kan du använda i stället för vetekex på en ostbricka?
Knäckebröd av vete ger ett tunnare och krispigare alternativ, medan fullkornscrakers passar om du vill ha mer fullkornssmak. Till mjuka ostar fungerar även tunna skivor rostat bröd.
Vad är skillnaden mellan vetekex och fullkornscrakers?
Fullkornscrakers innehåller mer fibrer: 10,3 g per 100 g jämfört med 6,9 g i vetekex. De har också mindre energi, 427 kcal mot 455 kcal per 100 g.
Hur väljer du vetekex till ost eller till en röra?
Till ost passar neutrala, tunna kex som inte tar över smaken; till en tjock röra är ett grövre, stadigare kex lättare att bre på. Titta efter hela, oskadade kex om du ska servera dem på en bricka.
Källa: USDA FoodData Central 174985 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
