Ha koll på vad du har på tallriken
vetebrödskex
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 455 kcal —
- Protein 7,3 g 15%
- Kolhydrater 64 g 23%
- Fett 16 g 21%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 6,9 g 25%
- Sockerarter 15 g —
- Natrium 699 mg 30%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,6 mg 10%
- Vitamin K 14,2 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27,2 mg 5%
Mineraler
- Kalcium 92 mg 7%
- Järn 2,6 mg 15%
- Magnesium 72 mg 17%
- Fosfor 302 mg 24%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 1,6 mg 15%
- Koppar 0,27 mg 30%
- Mangan 1,5 mg 67%
- Selen 9,9 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 455 | 7,3 g | 64 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 3,7 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 683 | 11 g | 96 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 910 | 15 g | 128 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1138 | 18 g | 160 g | 41 g |
Liknande livsmedel
- Vetecrakersvanlig455 kcal / 100 g
- Fullkornskex427 kcal / 100 g
- Vetekexsalthaltig låg473 kcal / 100 g
- Fullkornscrakers427 kcal / 100 g
- Fullkornsvetekex436 kcal / 100 g
- Krossat vetekexnaturell410 kcal / 100 g
- Vetekex med frön445 kcal / 100 g
- Vetemelba toast kraker374 kcal / 100 g
- Knäckebröd av vete381 kcal / 100 g
- Fettsnålt vetekex410 kcal / 100 g
Frågor om vetebrödskex
Vad passar att lägga på vetebrödskex?
Prova ost, färskost eller hummus, gärna med skivad gurka eller tomat. De milda kexen passar också till söta pålägg som marmelad.
Kan man använda vetebrödskex som smulor i matlagning?
Ja. Krossa dem fint och använd som panering till fisk eller grönsaker, eller blanda smulorna med smält smör till en snabb botten i en pajform.
Hur förvarar man vetebrödskex så att de håller sig krispiga?
Lägg dem i en lufttät burk eller förslut påsen ordentligt och förvara torrt i rumstemperatur. Undvik att ställa dem nära spisen eller andra fuktiga platser.
Hur får man vetebrödskex krispiga igen om de blivit mjuka?
Lägg dem glest på en plåt och värm i ugnen på 150 °C i några minuter. Låt dem svalna helt innan du lägger tillbaka dem i en lufttät burk.
Vad är skillnaden mellan vetebrödskex och fullkornskex?
Fullkornskex innehåller mer fibrer: 10,3 g per 100 g jämfört med 6,9 g i vetebrödskex. De har också mindre energi, 427 kcal per 100 g mot 455 kcal.
Innehåller vetebrödskex gluten?
Ja. Vetebrödskex bakas av vete och innehåller därför gluten; de passar inte för den som behöver undvika gluten.
Hur mycket vetebrödskex är lagom till ett mellanmål?
Några kex med ost, hummus eller annat pålägg blir ett enkelt mellanmål. Energin i en portion beror på hur många kex du tar och vad du lägger på dem.
Källa: Canadian Nutrient File 3875 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
