Ha koll på vad du har på tallriken
T-bone steak
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, ugnsstekta
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 198 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,6 g 12%
- Mättat fett 3,3 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 99 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 3,7 mg 20%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 26 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 portion | 85 g | 168 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 337 | 44 g | 0 g | 16 g |
| ½ portion | 42,5 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 505 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 673 | 88 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 39 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 52 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 65 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Magert T-bone steakländ, t-ben, magert, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- T-bone steak råländ, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått243 kcal / 100 g
- Porterhousestekendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått145 kcal / 100 g
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 0276 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled257 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Tri-tip biffnötkött, länd, nedre länd, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat265 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat201 kcal / 100 g
Frågor om T-bone steak
Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak innehåller 198 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak innehåller 168 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak innehåller 337 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak innehåller 84 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak innehåller 505 kcal, med 66 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak innehåller 673 kcal, med 88 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak innehåller 99 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak innehåller 297 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168644 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
