Ha koll på vad du har på tallriken
T-bone steak
Kalorier och näringsvärden
med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 144 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 77%
- Kolin 58,9 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 portion | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 2 portioner | 226 g | 325 | 51 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 339 g | 488 | 76 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 452 g | 651 | 101 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 34 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- T-bone steak råländ, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått243 kcal / 100 g
- Magert T-bone steakländ, t-ben, magert, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Porterhousestekendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått145 kcal / 100 g
- Porterhouse steaknötkött, länd, t-bone steak, magert, rått182 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, select, rå151 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, rått135 kcal / 100 g
- Rib eye-stekbenfri, utan yttre fettkant, endast separerbart magert kött, trimmat till 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
Frågor om T-bone steak
Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak innehåller 144 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) T-bone steak?
1 portion (113 g) T-bone steak innehåller 163 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) T-bone steak?
2 portioner (226 g) T-bone steak innehåller 325 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) T-bone steak?
½ portion (56,5 g) T-bone steak innehåller 81 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) T-bone steak?
3 portioner (339 g) T-bone steak innehåller 488 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) T-bone steak?
4 portioner (452 g) T-bone steak innehåller 651 kcal, med 101 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak innehåller 72 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak innehåller 216 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168645 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
