Ha koll på vad du har på tallriken
T-bone steak, rå
Kalorier och näringsvärden
länd, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått
243
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett17 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 243 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Mättat fett 7,2 g 36%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61,4 mg 3%
- Kolesterol 55,2 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Kolin 52 mg 9%
Mineraler
- Kalcium 19,7 mg 2%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9,9 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 40 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 50 g | 0 g | 43 g |
Liknande livsmedel
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- Porterhousestekavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått214 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, select, rå151 kcal / 100 g
- New York strip-biffrygg, strip loin, benfri, mager, rå136 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekfläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, rå163 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffländ, benfri, mager och fett, 3 mm trimning, rå170 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, rått143 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, select, rått142 kcal / 100 g
Frågor om T-bone steak, rå
Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak, rå?
100 g T-bone steak, rå innehåller 243 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak, rå?
50 g T-bone steak, rå innehåller 122 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak, rå?
150 g T-bone steak, rå innehåller 365 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g T-bone steak, rå?
200 g T-bone steak, rå innehåller 486 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g T-bone steak, rå?
250 g T-bone steak, rå innehåller 608 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6114 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
