Ha koll på vad du har på tallriken
Porterhousestek
Kalorier och näringsvärden
avskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 214 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 6 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Kolin 53 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 243 mg 5%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 113 g | 242 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 226 g | 484 | 46 g | 0 g | 32 g |
| ½ portion | 56,5 g | 121 | 12 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 portioner | 339 g | 725 | 70 g | 0 g | 48 g |
| 4 portioner | 452 g | 967 | 93 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 31 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 41 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 51 g | 0 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- T-bonestekmed ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillar212 kcal / 100 g
- Top loin-biffNötkött, länd, top loin-biff, benfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, rå163 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått139 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Ryggbiffmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått228 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Oxfilébitnötkött, länd, benfri, med fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, rå147 kcal / 100 g
- Nötköttsammansättning av putsade detaljer, magert och fett, putsat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått215 kcal / 100 g
Frågor om Porterhousestek
Hur många kalorier innehåller 100 g Porterhousestek?
100 g Porterhousestek innehåller 214 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Porterhousestek?
1 portion (113 g) Porterhousestek innehåller 242 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Porterhousestek?
2 portioner (226 g) Porterhousestek innehåller 484 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Porterhousestek?
½ portion (56,5 g) Porterhousestek innehåller 121 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Porterhousestek?
3 portioner (339 g) Porterhousestek innehåller 725 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Porterhousestek?
4 portioner (452 g) Porterhousestek innehåller 967 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 64 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Porterhousestek?
50 g Porterhousestek innehåller 107 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Porterhousestek?
150 g Porterhousestek innehåller 321 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173350 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
