Ha koll på vad du har på tallriken

T-bone steak

Kalorier och näringsvärden

länd, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, tillagat, grillat

288
kalorierkcal per 100 g
Protein30 g
Kolh.0 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 288 kcal —
  • Protein 30 g 60%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 18 g 23%
  • Mättat fett 7,5 g 38%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 68,1 mg 3%
  • Kolesterol 72 mg 24%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantotensyra (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 105%
  • Kolin 58 mg 11%

Mineraler

  • Kalcium 27,1 mg 2%
  • Järn 2,8 mg 16%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 201 mg 16%
  • Kalium 248 mg 5%
  • Zink 5,9 mg 53%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 25,4 µg 46%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g28830 g0 g18 g
50 g50 g14415 g0 g8,9 g
150 g150 g43245 g0 g27 g
200 g200 g57660 g0 g36 g
250 g250 g72075 g0 g45 g

Frågor om T-bone steak

Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak innehåller 288 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak innehåller 144 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak innehåller 432 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g T-bone steak?

200 g T-bone steak innehåller 576 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g T-bone steak?

250 g T-bone steak innehåller 720 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 45 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6117 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat