Ha koll på vad du har på tallriken
Porterhousestek
Kalorier och näringsvärden
avskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 284 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Mättat fett 7,9 g 40%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 63 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,7 mg 35%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Kolin 60,2 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 3 mg 16%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 25,7 µg 47%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 483 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ portion | 42,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 724 | 63 g | 0 g | 50 g |
| 4 portioner | 340 g | 966 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 50 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 62 g | 0 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- T-bonestekmed ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillar212 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled257 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilladbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Ryggbiffmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat278 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, fett och magert kött som kan skiljas åt, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, grillad217 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
Frågor om Porterhousestek
Hur många kalorier innehåller 100 g Porterhousestek?
100 g Porterhousestek innehåller 284 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Porterhousestek?
1 portion (85 g) Porterhousestek innehåller 241 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Porterhousestek?
2 portioner (170 g) Porterhousestek innehåller 483 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Porterhousestek?
½ portion (42,5 g) Porterhousestek innehåller 121 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 8,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Porterhousestek?
3 portioner (255 g) Porterhousestek innehåller 724 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 50 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Porterhousestek?
4 portioner (340 g) Porterhousestek innehåller 966 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 67 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Porterhousestek?
50 g Porterhousestek innehåller 142 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Porterhousestek?
150 g Porterhousestek innehåller 426 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168716 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
