Ha koll på vad du har på tallriken
Porterhouse steak
Kalorier och näringsvärden
nötkött, länd, t-bone steak, magert, rått
182
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett10 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 182 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 4,2 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65,4 mg 3%
- Kolesterol 51 mg 17%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Kolin 56,1 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 19,3 mg 1%
- Järn 2,1 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 11 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 54 g | 0 g | 25 g |
Liknande livsmedel
- Porterhousestekavskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått214 kcal / 100 g
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Filébitmagert, rå143 kcal / 100 g
- New York strip-biffrygg, strip loin, benfri, mager, rå136 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, rått143 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, grillad150 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, rå143 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekfläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, rå163 kcal / 100 g
Frågor om Porterhouse steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Porterhouse steak?
100 g Porterhouse steak innehåller 182 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Porterhouse steak?
50 g Porterhouse steak innehåller 91 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Porterhouse steak?
150 g Porterhouse steak innehåller 273 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Porterhouse steak?
200 g Porterhouse steak innehåller 364 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Porterhouse steak?
250 g Porterhouse steak innehåller 455 kcal, med 54 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6115 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
