Ha koll på vad du har på tallriken
Magert T-bone steak
Kalorier och näringsvärden
länd, t-ben, magert, tillagat, grillat
247
kalorierkcal per 100 g
Protein32 g
Kolh.0 g
Fett12 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 247 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Mättat fett 5,3 g 26%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 70,9 mg 3%
- Kolesterol 70,3 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,7 µg 112%
- Kolin 63,2 mg 11%
Mineraler
- Kalcium 27,8 mg 2%
- Järn 3,1 mg 17%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 6,3 mg 57%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 29,3 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 48 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 64 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 80 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- T-bonestekmed ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillar212 kcal / 100 g
- Porterhousestekendast magert, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, tillagat, grillat213 kcal / 100 g
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- Fläskfiléstekfläskkarré, mager och fet, 0 mm trimning, tillagad, ugnsstekta220 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffländ, benfri, mager, tillagad, ugnsstekt172 kcal / 100 g
- Filébitländ, magert, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, tillagat, grillat189 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
Frågor om Magert T-bone steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Magert T-bone steak?
100 g Magert T-bone steak innehåller 247 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Magert T-bone steak?
50 g Magert T-bone steak innehåller 124 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Magert T-bone steak?
150 g Magert T-bone steak innehåller 371 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Magert T-bone steak?
200 g Magert T-bone steak innehåller 494 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Magert T-bone steak?
250 g Magert T-bone steak innehåller 618 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6118 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
