Ha koll på vad du har på tallriken
Porterhousestek
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 213 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Kolin 65,9 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 291 mg 6%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 1 portion | 85 g | 181 | 24 g | 0 g | 8,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 362 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 543 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4 portioner | 340 g | 724 | 96 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 70 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- T-bonestekmed ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillar212 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad202 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Oxfiléländ, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat177 kcal / 100 g
- Oxfilébitländ, benfri, fett och magert kött som kan skiljas åt, trimmat till 0" fett, choice, tillagad, grillad217 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, broiled243 kcal / 100 g
Frågor om Porterhousestek
Hur många kalorier innehåller 100 g Porterhousestek?
100 g Porterhousestek innehåller 213 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Porterhousestek?
1 portion (85 g) Porterhousestek innehåller 181 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Porterhousestek?
2 portioner (170 g) Porterhousestek innehåller 362 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Porterhousestek?
½ portion (42,5 g) Porterhousestek innehåller 91 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Porterhousestek?
3 portioner (255 g) Porterhousestek innehåller 543 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Porterhousestek?
4 portioner (340 g) Porterhousestek innehåller 724 kcal, med 96 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Porterhousestek?
50 g Porterhousestek innehåller 107 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Porterhousestek?
150 g Porterhousestek innehåller 320 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168637 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
