Ha koll på vad du har på tallriken

Porterhousestek

Kalorier och näringsvärden

avskiljbart magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått

218
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 218 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 15 g 19%
  • Mättat fett 6,2 g 31%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Kolesterol 61 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 19%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotensyra (B5) 0,33 mg 7%
  • Vitamin B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Kolin 51,4 mg 9%

Mineraler

  • Kalcium 19 mg 1%
  • Järn 1,9 mg 11%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalium 246 mg 5%
  • Zink 3,2 mg 29%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 20,7 µg 38%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21820 g0 g15 g
1 portion113 g24623 g0 g17 g
2 portioner226 g49346 g0 g33 g
½ portion56,5 g12312 g0 g8,2 g
3 portioner339 g73969 g0 g49 g
4 portioner452 g98592 g0 g66 g
50 g50 g10910 g0 g7,3 g
150 g150 g32731 g0 g22 g
200 g200 g43641 g0 g29 g
250 g250 g54551 g0 g37 g

Frågor om Porterhousestek

Hur många kalorier innehåller 100 g Porterhousestek?

100 g Porterhousestek innehåller 218 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Porterhousestek?

1 portion (113 g) Porterhousestek innehåller 246 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Porterhousestek?

2 portioner (226 g) Porterhousestek innehåller 493 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Porterhousestek?

½ portion (56,5 g) Porterhousestek innehåller 123 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Porterhousestek?

3 portioner (339 g) Porterhousestek innehåller 739 kcal, med 69 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Porterhousestek?

4 portioner (452 g) Porterhousestek innehåller 985 kcal, med 92 g protein, 0 g kolhydrater och 66 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Porterhousestek?

50 g Porterhousestek innehåller 109 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Porterhousestek?

150 g Porterhousestek innehåller 327 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168715 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat