Ha koll på vad du har på tallriken
Porterhousestek
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 155 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,6 g 8%
- Mättat fett 2,6 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Kolin 56,4 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalium 274 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 portion | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- T-bonestekmed ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillar212 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, rå143 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, rått139 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Oxfilébitnötkött, länd, benfri, med fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, rå147 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått246 kcal / 100 g
Frågor om Porterhousestek
Hur många kalorier innehåller 100 g Porterhousestek?
100 g Porterhousestek innehåller 155 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Porterhousestek?
1 portion (113 g) Porterhousestek innehåller 175 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Porterhousestek?
2 portioner (226 g) Porterhousestek innehåller 350 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Porterhousestek?
½ portion (56,5 g) Porterhousestek innehåller 88 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Porterhousestek?
3 portioner (339 g) Porterhousestek innehåller 525 kcal, med 76 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Porterhousestek?
4 portioner (452 g) Porterhousestek innehåller 701 kcal, med 101 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Porterhousestek?
50 g Porterhousestek innehåller 78 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Porterhousestek?
150 g Porterhousestek innehåller 233 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 9,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169462 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
