Ha koll på vad du har på tallriken
Porterhousestek
Kalorier och näringsvärden
magert och fett kött, trimmat till 0" fett, USDA choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 283 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 7,4 g 37%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Kolin 89,9 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 3 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,7 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 24 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 85 g | 241 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 481 | 40 g | 0 g | 34 g |
| ½ portion | 42,5 g | 120 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 722 | 60 g | 0 g | 51 g |
| 4 portioner | 340 g | 962 | 80 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 47 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 59 g | 0 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- T-bonestekmed ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillar212 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled257 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Nötkött mock tender steaknötkött, bog, mock tender steak, magert och fett, trimmet till 0" fett, usda choice, tillagat, ugnsugnat (broiled)161 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekfett och magrare delar, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat202 kcal / 100 g
- New York strip-biffrygg, strip loin, benfri, mager och fet, 3 mm (1/8) trimning, tillagad, ugnsstekt254 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat201 kcal / 100 g
Frågor om Porterhousestek
Hur många kalorier innehåller 100 g Porterhousestek?
100 g Porterhousestek innehåller 283 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Porterhousestek?
1 portion (85 g) Porterhousestek innehåller 241 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Porterhousestek?
2 portioner (170 g) Porterhousestek innehåller 481 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Porterhousestek?
½ portion (42,5 g) Porterhousestek innehåller 120 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Porterhousestek?
3 portioner (255 g) Porterhousestek innehåller 722 kcal, med 60 g protein, 0 g kolhydrater och 51 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Porterhousestek?
4 portioner (340 g) Porterhousestek innehåller 962 kcal, med 80 g protein, 0 g kolhydrater och 69 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Porterhousestek?
50 g Porterhousestek innehåller 142 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Porterhousestek?
150 g Porterhousestek innehåller 425 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169460 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
