Ha koll på vad du har på tallriken
ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
endast separat magert, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,5 g 11%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Kolesterol 84 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 8,6 mg 54%
- Pantotensyra (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 5,5 mg 50%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,4 µg 61%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,5 g |
| 1 portion | 85 g | 171 | 25 g | 0 g | 7,2 g |
| 2 portioner | 170 g | 342 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 42,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 513 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 340 g | 683 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 58 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 73 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad189 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Top sirloin-biffländ, benfri, mager och fett, 3 mm trimning, tillagad, ugnsstekt195 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat203 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat219 kcal / 100 g
- Fransyska biffendast magert, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled193 kcal / 100 g
Frågor om ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g ryggbiff?
100 g ryggbiff innehåller 201 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) ryggbiff?
1 portion (85 g) ryggbiff innehåller 171 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) ryggbiff?
2 portioner (170 g) ryggbiff innehåller 342 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) ryggbiff?
½ portion (42,5 g) ryggbiff innehåller 85 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) ryggbiff?
3 portioner (255 g) ryggbiff innehåller 513 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) ryggbiff?
4 portioner (340 g) ryggbiff innehåller 683 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g ryggbiff?
50 g ryggbiff innehåller 101 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g ryggbiff?
150 g ryggbiff innehåller 302 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 173119 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
