Ha koll på vad du har på tallriken
Porterhousestek
Kalorier och näringsvärden
magert och fett kött, trimmat till 0" fett, USDA select, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 267 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 18 g 23%
- Mättat fett 7 g 35%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Kolin 93,2 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 2,9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalium 330 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,6 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 portion | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 170 g | 454 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ portion | 42,5 g | 113 | 10 g | 0 g | 7,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 681 | 62 g | 0 g | 46 g |
| 4 portioner | 340 g | 908 | 83 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 61 g | 0 g | 45 g |
Liknande livsmedel
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled262 kcal / 100 g
- T-bonestekmed ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillar212 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparerat magert och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagat, broiled206 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagat, ugnstekt177 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat230 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekfett och magrare delar, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat183 kcal / 100 g
- Biff flanksteakendast magert, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat178 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select-kvalitet, tillagad, grillad198 kcal / 100 g
Frågor om Porterhousestek
Hur många kalorier innehåller 100 g Porterhousestek?
100 g Porterhousestek innehåller 267 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Porterhousestek?
1 portion (85 g) Porterhousestek innehåller 227 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Porterhousestek?
2 portioner (170 g) Porterhousestek innehåller 454 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Porterhousestek?
½ portion (42,5 g) Porterhousestek innehåller 113 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Porterhousestek?
3 portioner (255 g) Porterhousestek innehåller 681 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 46 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Porterhousestek?
4 portioner (340 g) Porterhousestek innehåller 908 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 61 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Porterhousestek?
50 g Porterhousestek innehåller 134 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Porterhousestek?
150 g Porterhousestek innehåller 401 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169461 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
