Ha koll på vad du har på tallriken
Porterhousestek
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagat, ugnstegt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 212 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 3,9 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 69 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 99,3 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 3,2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koppar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- T-bone steakseparerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, choice, rå228 kcal / 100 g
- T-bonestekmed ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillar212 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Nötkött flankstekendast magert, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad186 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled187 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, ugnstekt178 kcal / 100 g
- Tri-tip biffnötkött, länd, nedre länd, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat265 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Oxfilésteakländ, benfri, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
Frågor om Porterhousestek
Hur många kalorier innehåller 100 g Porterhousestek?
100 g Porterhousestek innehåller 212 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Porterhousestek?
1 portion (85 g) Porterhousestek innehåller 180 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Porterhousestek?
2 portioner (170 g) Porterhousestek innehåller 360 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Porterhousestek?
½ portion (42,5 g) Porterhousestek innehåller 90 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Porterhousestek?
3 portioner (255 g) Porterhousestek innehåller 541 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Porterhousestek?
4 portioner (340 g) Porterhousestek innehåller 721 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Porterhousestek?
50 g Porterhousestek innehåller 106 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Porterhousestek?
150 g Porterhousestek innehåller 318 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168638 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
