Ha koll på vad du har på tallriken
Biff flanksteak
Kalorier och näringsvärden
endast magert, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 178 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mättat fett 2,7 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 56%
- Kolin 107 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 1,7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koppar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,7 µg 63%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 portion | 85 g | 151 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 303 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 454 | 71 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 605 | 95 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 42 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 70 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Nötkött flankstekfett och magrare delar, trimmat till 0" fett, select, tillagat, grillat183 kcal / 100 g
- Oxstekbenfri, inside skirt, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice, rått171 kcal / 100 g
- Utvändig skirt steakplate, endast magert kött, trimmat till 0" fett, alla klasser, tillagad, ugnstekt233 kcal / 100 g
- Flankstekutan fett, tillagad, utan olja, osaltad187 kcal / 100 g
- Nötkött flankenya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, brässerat194 kcal / 100 g
- Yttre skirt steakplate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled268 kcal / 100 g
- Invändig skirt steakbenfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, select, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Biffbenfri, aumbart magert och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Inre skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled262 kcal / 100 g
Frågor om Biff flanksteak
Hur många kalorier innehåller 100 g Biff flanksteak?
100 g Biff flanksteak innehåller 178 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Biff flanksteak?
1 portion (85 g) Biff flanksteak innehåller 151 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Biff flanksteak?
2 portioner (170 g) Biff flanksteak innehåller 303 kcal, med 48 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Biff flanksteak?
½ portion (42,5 g) Biff flanksteak innehåller 76 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Biff flanksteak?
3 portioner (255 g) Biff flanksteak innehåller 454 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Biff flanksteak?
4 portioner (340 g) Biff flanksteak innehåller 605 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Biff flanksteak?
50 g Biff flanksteak innehåller 89 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Biff flanksteak?
150 g Biff flanksteak innehåller 267 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174775 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
