Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 278 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 18 g 24%
- Mättat fett 7,3 g 36%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Kolin 99,6 mg 18%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koppar 0,09 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 236 | 22 g | 0 g | 16 g |
| 2 portioner | 170 g | 473 | 45 g | 0 g | 31 g |
| ½ portion | 42,5 g | 118 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 709 | 67 g | 0 g | 47 g |
| 4 portioner | 340 g | 945 | 89 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 13 g | 0 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 39 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 52 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 65 g | 0 g | 46 g |
Liknande livsmedel
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad189 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilladbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat203 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, Choice-kvalitet, rå155 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 0" fett, choice, tillagat, grillat219 kcal / 100 g
- Nötytterlårssbiffbenfri, separerbart magert och fett kött, trimmat till 0" fett, choice, kokt, grillad170 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 278 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Ryggbiff?
1 portion (85 g) Ryggbiff innehåller 236 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Ryggbiff?
2 portioner (170 g) Ryggbiff innehåller 473 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Ryggbiff?
½ portion (42,5 g) Ryggbiff innehåller 118 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Ryggbiff?
3 portioner (255 g) Ryggbiff innehåller 709 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 47 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Ryggbiff?
4 portioner (340 g) Ryggbiff innehåller 945 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 139 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 417 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168718 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
