Ha koll på vad du har på tallriken
Ryggbiff
Kalorier och näringsvärden
magert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 228 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 15 g 20%
- Mättat fett 6,3 g 31%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,1 µg 44%
- Kolin 86,1 mg 16%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 113 g | 258 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2 portioner | 226 g | 515 | 47 g | 0 g | 35 g |
| ½ portion | 56,5 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 portioner | 339 g | 773 | 70 g | 0 g | 53 g |
| 4 portioner | 452 g | 1031 | 93 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 10 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 31 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 52 g | 0 g | 39 g |
Liknande livsmedel
- Biff av ryggbiffendast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå133 kcal / 100 g
- Ryggbiff av nötköttmagert och fett kött, trimmat till 1/8" fett, prime, tillagat, broiled310 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
- Biff av nöt ytterlårseparerbart magert kött och fett, putsat till 1/8 tum fett, select-kvalitet, rå224 kcal / 100 g
- Ytterfilébenfri, med fettkant, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Top sirloin steakendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått135 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad223 kcal / 100 g
- Yttersidébenfri, endast avskiljbart magert kött, putsat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat195 kcal / 100 g
- Övre ländstek eller biffaustralisk, importerad, gräsutfodrad, länd, benfri, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Nötkött rostbiffstekmagert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått214 kcal / 100 g
Frågor om Ryggbiff
Hur många kalorier innehåller 100 g Ryggbiff?
100 g Ryggbiff innehåller 228 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Ryggbiff?
1 portion (113 g) Ryggbiff innehåller 258 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Ryggbiff?
2 portioner (226 g) Ryggbiff innehåller 515 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Ryggbiff?
½ portion (56,5 g) Ryggbiff innehåller 129 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Ryggbiff?
3 portioner (339 g) Ryggbiff innehåller 773 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Ryggbiff?
4 portioner (452 g) Ryggbiff innehåller 1031 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 70 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Ryggbiff?
50 g Ryggbiff innehåller 114 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Ryggbiff?
150 g Ryggbiff innehåller 342 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169538 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
