Ha koll på vad du har på tallriken

T-bone steak

Kalorier och näringsvärden

separerbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, alla kvaliteter, rå

223
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett15 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 223 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 15 g 19%
  • Mättat fett 6,5 g 32%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 40 mg 2%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%
  • Kolin 52 mg 9%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 1,6 mg 9%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalium 232 mg 5%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g22320 g0 g15 g
1 portion113 g25223 g0 g17 g
2 portioner226 g50445 g0 g34 g
½ portion56,5 g12611 g0 g8,6 g
3 portioner339 g75668 g0 g52 g
4 portioner452 g100891 g0 g69 g
50 g50 g11210 g0 g7,6 g
150 g150 g33530 g0 g23 g
200 g200 g44640 g0 g30 g
250 g250 g55850 g0 g38 g

Frågor om T-bone steak

Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak innehåller 223 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) T-bone steak?

1 portion (113 g) T-bone steak innehåller 252 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) T-bone steak?

2 portioner (226 g) T-bone steak innehåller 504 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) T-bone steak?

½ portion (56,5 g) T-bone steak innehåller 126 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) T-bone steak?

3 portioner (339 g) T-bone steak innehåller 756 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 52 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) T-bone steak?

4 portioner (452 g) T-bone steak innehåller 1008 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 69 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak innehåller 112 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak innehåller 335 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 172118 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat