Ha koll på vad du har på tallriken
T-bone steak
Kalorier och näringsvärden
med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 217 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 4,6 g 23%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 66,1 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 3,6 mg 20%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 4,7 mg 43%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Magert T-bone steakländ, t-ben, magert, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- T-bone steak råländ, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått243 kcal / 100 g
- Porterhousestekendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått145 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 1/8276 kcal / 100 g
- Rib eye-stekmed ben, med fettkant, separerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat313 kcal / 100 g
- Ribeye steakbenfri, med fettkant, endast separerbart magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagad, grillad217 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad211 kcal / 100 g
- Top loin-biff grilladbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, choice, tillagad, grillad233 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
Frågor om T-bone steak
Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak innehåller 217 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak innehåller 184 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak innehåller 369 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak innehåller 92 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak innehåller 553 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak innehåller 738 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak innehåller 109 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak innehåller 326 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168620 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
