Ha koll på vad du har på tallriken
T-bone steak
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmad till 0" fett, USDA choice, tillagad, ugnsstekta
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 258 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 17 g 22%
- Mättat fett 6,4 g 32%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Kolin 91,6 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 3,3 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 portion | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 portioner | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ portion | 42,5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 portioner | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
Liknande livsmedel
- Magert T-bone steakländ, t-ben, magert, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- T-bone steak råländ, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått243 kcal / 100 g
- Porterhousestekendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått145 kcal / 100 g
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 0276 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled257 kcal / 100 g
- Tri-tip biffnötkött, länd, nedre länd, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat265 kcal / 100 g
- Rib eye-stekmed ben, med fettkant, separerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, grillat313 kcal / 100 g
- Biff av fransyskaseparerat magert och fett, trimmat till 1/8224 kcal / 100 g
Frågor om T-bone steak
Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak innehåller 258 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak innehåller 219 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak innehåller 439 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak innehåller 110 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak innehåller 658 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 44 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak innehåller 877 kcal, med 82 g protein, 0 g kolhydrater och 59 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak innehåller 129 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak innehåller 387 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169465 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
