Ha koll på vad du har på tallriken
T-bone steak
Kalorier och näringsvärden
med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 153 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Mättat fett 2,5 g 13%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 75%
- Kolin 56,1 mg 10%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 3,9 mg 35%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,8 µg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 portion | 113 g | 173 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 346 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 56,5 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 519 | 75 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 452 g | 692 | 100 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 56 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- T-bone steak råländ, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått243 kcal / 100 g
- Magert T-bone steakländ, t-ben, magert, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- Porterhousestekendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått145 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Porterhouse steaknötkött, länd, t-bone steak, magert, rått182 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, rå143 kcal / 100 g
- Rib eye-biff/stekmed ben, med fettkant, separerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, rått255 kcal / 100 g
- Oxfilénötkött, länd, benfri, endast magert kött, trimmat till 0" fett, choice-kvalitet, rått143 kcal / 100 g
- Rib eye-biffbenfri, utan fettkant, endast magert kött, trimmet till 0" fett, alla klasser, rått154 kcal / 100 g
- Biff av övre ryggendast magert kött, putsat till 1/8 tum fett, alla kvalitetsklasser, rå138 kcal / 100 g
Frågor om T-bone steak
Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak innehåller 153 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) T-bone steak?
1 portion (113 g) T-bone steak innehåller 173 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) T-bone steak?
2 portioner (226 g) T-bone steak innehåller 346 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) T-bone steak?
½ portion (56,5 g) T-bone steak innehåller 86 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) T-bone steak?
3 portioner (339 g) T-bone steak innehåller 519 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) T-bone steak?
4 portioner (452 g) T-bone steak innehåller 692 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak innehåller 77 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak innehåller 230 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 9,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168642 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
