Ha koll på vad du har på tallriken
T-bone steak
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmad till 0" fett, USDA select, tillagad, ugnsstekta
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 230 kcal —
- Protein 24 g 49%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 5,5 g 28%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Kolin 92,9 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 305 mg 6%
- Zink 4,7 mg 43%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 portioner | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 portioner | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Liknande livsmedel
- Magert T-bone steakländ, t-ben, magert, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- T-bone steak råländ, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått243 kcal / 100 g
- Porterhousestekendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått145 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 0276 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, broiled262 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparerat magert och fett, trimmat till 0" fett, select, tillagat, broiled206 kcal / 100 g
- Rib eye-stekmed ben, med fettkant, separerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat304 kcal / 100 g
- Tri-tip biffnötkött, länd, nedre länd, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat265 kcal / 100 g
- Top loin-biffbenfri, fettkant bortskuren, mörkt kött och fett, trimmad till 0" fett, select, tillagad, grillad207 kcal / 100 g
Frågor om T-bone steak
Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak innehåller 230 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak innehåller 196 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak innehåller 391 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak innehåller 98 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak innehåller 587 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak innehåller 782 kcal, med 83 g protein, 0 g kolhydrater och 48 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak innehåller 115 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak innehåller 345 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169466 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
