Ha koll på vad du har på tallriken

T-bone steak

Kalorier och näringsvärden

med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, choice, rått

160
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett7,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 160 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 7,3 g 9%
  • Mättat fett 2,8 g 14%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 35 mg 2%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotensyra (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Kolin 54,3 mg 10%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 1,7 mg 9%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalium 263 mg 6%
  • Zink 3,9 mg 35%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22,5 µg 41%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g16022 g0 g7,3 g
1 portion113 g18125 g0 g8,2 g
2 portioner226 g36250 g0 g16 g
½ portion56,5 g9013 g0 g4,1 g
3 portioner339 g54275 g0 g25 g
4 portioner452 g723100 g0 g33 g
50 g50 g8011 g0 g3,6 g
150 g150 g24033 g0 g11 g
200 g200 g32044 g0 g15 g
250 g250 g40055 g0 g18 g

Frågor om T-bone steak

Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak innehåller 160 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 7,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) T-bone steak?

1 portion (113 g) T-bone steak innehåller 181 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) T-bone steak?

2 portioner (226 g) T-bone steak innehåller 362 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) T-bone steak?

½ portion (56,5 g) T-bone steak innehåller 90 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) T-bone steak?

3 portioner (339 g) T-bone steak innehåller 542 kcal, med 75 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) T-bone steak?

4 portioner (452 g) T-bone steak innehåller 723 kcal, med 100 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak innehåller 80 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak innehåller 240 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 168619 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat