Ha koll på vad du har på tallriken
T-bone steak
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmad till 0" fett, alla kvaliteter, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 247 kcal —
- Protein 24 g 48%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 16 g 20%
- Mättat fett 6,1 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Kolin 92,1 mg 17%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 3,4 mg 19%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 1 portion | 85 g | 210 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 170 g | 420 | 41 g | 0 g | 27 g |
| ½ portion | 42,5 g | 105 | 10 g | 0 g | 6,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 630 | 62 g | 0 g | 41 g |
| 4 portioner | 340 g | 840 | 82 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 36 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 48 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 61 g | 0 g | 40 g |
Liknande livsmedel
- Magert T-bone steakländ, t-ben, magert, tillagat, grillat247 kcal / 100 g
- T-bone steak råländ, t-ben, magert och fett, 3mm (1/8) trimning, rått243 kcal / 100 g
- Porterhouse-biffseparerbart magert och fett, trimmat till 0276 kcal / 100 g
- Porterhousestekendast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, rått145 kcal / 100 g
- T-benstek av nötköttrå211 kcal / 100 g
- Tri-tip biffnötkött, länd, nedre länd, magert kött och fett, trimmat till 0" fett, alla kvaliteter, tillagat, grillat265 kcal / 100 g
- Oxfilébiffseparerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, broiled273 kcal / 100 g
- Top sirloin steakseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, alla kvaliteter, tillagat, broiled243 kcal / 100 g
- Rib eye-stekmed ben, med fettkant, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, select, tillagat, grillat210 kcal / 100 g
- Ryggbiffendast separat magert, trimmat till 1/8" fett, alla klasser, tillagat, grillat189 kcal / 100 g
Frågor om T-bone steak
Hur många kalorier innehåller 100 g T-bone steak?
100 g T-bone steak innehåller 247 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) T-bone steak?
1 portion (85 g) T-bone steak innehåller 210 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) T-bone steak?
2 portioner (170 g) T-bone steak innehåller 420 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) T-bone steak?
½ portion (42,5 g) T-bone steak innehåller 105 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) T-bone steak?
3 portioner (255 g) T-bone steak innehåller 630 kcal, med 62 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) T-bone steak?
4 portioner (340 g) T-bone steak innehåller 840 kcal, med 82 g protein, 0 g kolhydrater och 54 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g T-bone steak?
50 g T-bone steak innehåller 124 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g T-bone steak?
150 g T-bone steak innehåller 371 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169464 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
