Ha koll på vad du har på tallriken

sviskon

Kalorier och näringsvärden

fruktkött och skal, vägd med kärnor

134
kalorierkcal per 100 g
Protein2,4 g
Kolh.32 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 134 kcal —
  • Protein 2,4 g 5%
  • Kolhydrater 32 g 12%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Fiber 5,5 g 20%
  • Sockerarter 32 g —
  • Natrium 10 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotensyra (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 32 mg 2%
  • Järn 2,4 mg 13%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 70 mg 6%
  • Kalium 720 mg 15%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1342,4 g32 g0,4 g
50 g50 g671,2 g16 g0,2 g
150 g150 g2013,6 g49 g0,6 g
200 g200 g2684,8 g65 g0,8 g
250 g250 g3356 g81 g1 g

Frågor om sviskon

Hur många kalorier innehåller 100 g sviskon?

100 g sviskon innehåller 134 kcal, med 2,4 g protein, 32 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g sviskon?

50 g sviskon innehåller 67 kcal, med 1,2 g protein, 16 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g sviskon?

150 g sviskon innehåller 201 kcal, med 3,6 g protein, 49 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g sviskon?

200 g sviskon innehåller 268 kcal, med 4,8 g protein, 65 g kolhydrater och 0,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g sviskon?

250 g sviskon innehåller 335 kcal, med 6 g protein, 81 g kolhydrater och 1 g fett.

Källa: CoFID (UK) 14-232 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat