Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
kokt, 2 % fett
108
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0,1 g
Fett2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 108 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 2 g 3%
- Mättat fett 0,7 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 586 mg 25%
- Kolesterol 43,8 mg 15%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1,3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 1,9 µg 0%
- Vitamin B12 0,38 µg 16%
Mineraler
- Kalcium 4,8 mg 0%
- Järn 0,42 mg 2%
- Magnesium 9,8 mg 2%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0,91 mg 8%
- Koppar 0,04 mg 4%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 7,8 µg 14%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 22 g | 0,1 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 11 g | 0,1 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 33 g | 0,2 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 44 g | 0,3 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 55 g | 0,3 g | 5 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Rökt skinkaextra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Skinka av grisrå, mager, råsaltad, rökt138 kcal / 100 g
- Kokt skinka-påläggfettfri, skivad94 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Skivad fläskskinkamed fett, tillagad129 kcal / 100 g
- Flskskinkakokt126 kcal / 100 g
- Grisskinkatillagad117 kcal / 100 g
- Kokt skinkeutvalt, synligt fett borttaget115 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 108 kcal, med 22 g protein, 0,1 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 54 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 162 kcal, med 33 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Skinka?
200 g Skinka innehåller 216 kcal, med 44 g protein, 0,3 g kolhydrater och 4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Skinka?
250 g Skinka innehåller 270 kcal, med 55 g protein, 0,3 g kolhydrater och 5 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 33758 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
