Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
kokt skinka, fettsnål, 3 % fett
100
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0,2 g
Fett3,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 100 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Kolhydrater 0,2 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Mättat fett 1,1 g 5%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0,2 g —
- Natrium 900 mg 39%
- Kolesterol 67,2 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,64 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 3 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Extra mager skinkakonserverad120 kcal / 100 g
- Rökt skinkaextra mager, natriumfattig141 kcal / 100 g
- Panerad skinka3 % fett104 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Skivad fläskskinkautan fett, tillagad94 kcal / 100 g
- Rökt grisskinka6 % fett138 kcal / 100 g
- Rimmad grisskinkarå, cirka 3 % fett108 kcal / 100 g
- Kokt skinkeutvalt, synligt fett borttaget115 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 100 kcal, med 18 g protein, 0,2 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 50 kcal, med 8,8 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 150 kcal, med 26 g protein, 0,3 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Skinka?
200 g Skinka innehåller 200 kcal, med 35 g protein, 0,4 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Skinka?
250 g Skinka innehåller 250 kcal, med 44 g protein, 0,5 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 799 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
