Ha koll på vad du har på tallriken
Panerad skinka
Kalorier och näringsvärden
3 % fett
104
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.1,4 g
Fett3,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 104 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Kolhydrater 1,4 g 0%
- Fett 3,1 g 4%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0,1 g 0%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 889 mg 39%
- Kolesterol 65,9 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,29 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 3,2 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folat (B9) 3,1 µg 1%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
Mineraler
- Kalcium 6,6 mg 1%
- Järn 0,65 mg 4%
- Magnesium 15,4 mg 4%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 258 mg 5%
- Zink 1,4 mg 13%
- Koppar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,1 µg 22%
- Jod 3,1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 18 g | 1,4 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 8,7 g | 0,7 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 26 g | 2,1 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 35 g | 2,7 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 44 g | 3,4 g | 7,7 g |
Liknande livsmedel
- Skinkakokt skinka, 3 % fett101 kcal / 100 g
- Panerad schnitzel av fläskköttstekt234 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Skivad fläskskinkautan fett, tillagad94 kcal / 100 g
- Lufttorkad skinkarökt, reducerat fettinnehåll142 kcal / 100 g
- Rimmad grisskinkarå, cirka 3 % fett108 kcal / 100 g
- Rökt grisskinka6 % fett138 kcal / 100 g
- Skivad rökt grisskinka1–3 % fett99 kcal / 100 g
- Panerad kotlett med skinka och ost237 kcal / 100 g
- Skinka av grisrå, mager, råsaltad, rökt138 kcal / 100 g
Frågor om Panerad skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Panerad skinka?
100 g Panerad skinka innehåller 104 kcal, med 18 g protein, 1,4 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Panerad skinka?
50 g Panerad skinka innehåller 52 kcal, med 8,7 g protein, 0,7 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Panerad skinka?
150 g Panerad skinka innehåller 156 kcal, med 26 g protein, 2,1 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Panerad skinka?
200 g Panerad skinka innehåller 208 kcal, med 35 g protein, 2,7 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Panerad skinka?
250 g Panerad skinka innehåller 260 kcal, med 44 g protein, 3,4 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Källa: Fineli (Finland) 32409 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
