Ha koll på vad du har på tallriken
Skinka
Kalorier och näringsvärden
fläskkött, saltat, skinka, extra magert (ca 4% fett), på burk, ej uppvärmt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 120 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 1255 mg 55%
- Kolesterol 38 mg 13%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,3 µg 12%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,84 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,82 µg 34%
- Kolin 70,2 mg 13%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 0,94 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koppar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portion | 85 g | 102 | 16 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 portioner | 170 g | 204 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| ½ portion | 42,5 g | 51 | 7,9 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 306 | 47 g | 0 g | 12 g |
| 4 portioner | 340 g | 408 | 63 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,2 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 37 g | 0 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 46 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Skivad skinkavanlig, ca 11 % fett164 kcal / 100 g
- Kokt skinkakategori ej angiven113 kcal / 100 g
- Lagrad skinka239 kcal / 100 g
- Skinka skivadsaltad, fläsk, med ben, endast magert kött, ej uppvärmt130 kcal / 100 g
- Extra mager skinkakonserverad120 kcal / 100 g
- Fläskskinkautan fett92 kcal / 100 g
- Skinkskivasaltat, fläskkött, med ben, separerbart magert kött och fett, ej uppvärmt173 kcal / 100 g
- Skinksteksaltad, fläsk, benfri, extra magert, ej uppvärmt122 kcal / 100 g
- Rimmad grisskinkarå, cirka 3 % fett108 kcal / 100 g
- Skivad fläskskinkautan fett, tillagad94 kcal / 100 g
Frågor om Skinka
Hur många kalorier innehåller 100 g Skinka?
100 g Skinka innehåller 120 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Skinka?
1 portion (85 g) Skinka innehåller 102 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Skinka?
2 portioner (170 g) Skinka innehåller 204 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Skinka?
½ portion (42,5 g) Skinka innehåller 51 kcal, med 7,9 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Skinka?
3 portioner (255 g) Skinka innehåller 306 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Skinka?
4 portioner (340 g) Skinka innehåller 408 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Skinka?
50 g Skinka innehåller 60 kcal, med 9,2 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Skinka?
150 g Skinka innehåller 180 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168279 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
